夏バテ　４

ブログ初登場！セラピストの今井です。

とうとう９月に・・・。学生の夏休みも終わり秋が来る？

イヤッ、台風の季節。という事は蒸し暑い日々が続く。

実は夏バテとは無縁の私。

改めて自分の生活を振り返ると普段の生活の疲れを自覚して

『睡眠をとって、３度の食事をとる』

マッサージ以外にダンスを教える仕事をしている私は、スポーツをする以上エネルギーとなる

「穀物」は絶対に必要です。そして便秘にもなりたくないと思うと「野菜と水分」。

もっと言えば血や肉になる「肉・魚」というようになります。

３食取る習慣は子供の頃から身に付いているので母親に感謝といったところでしょうか…。

夏バテから母への感謝になってしまいましたが。

とても当たり前の事ですが喉ごしの良いジュースやビールでは栄養不足です。

クーラーの中ばかりに居ては体温調節が出来なくなってしまいます。

たまには暑い所で熱いお茶をすすってみてはいかがですか？

そして８月中の生活を振り返って見ませんか？

きっと今の自分に何が必要なのか見えてくるのではないでしょうか？

私からのちょっとした提案でした。

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