夏バテ９

　こんにちは。　セラピスト福島です。

皆さん夏の疲れはたまっていませんか？

私はついついクーラーの前でほえ～っと横になっている時間が多かったため夏の間は運動不足でした。

　夏の間も食欲旺盛でモリモリ何でも食べていたのですが、何だか体が重い感じです。

私の場合は運動不足がたたったようです。　

皆さんは夏の間いかがでしたか？　　体はだるくありませんか？

私はそこで、毎日ではないですがヨガやストレッチを朝起きた時と夜寝る前にできる範囲で再開してみました。　特に朝のヨガは効果てき面です！　やった後は体が軽いです！　本当です！！

と効果を充分知っていつつも毎日できない私は、自らＣｈａｉのヨガクラスに参加し、半強制的に体を動かすことにしています。　　　　

わかってはいるけど、、、。なかなか一人では、、、。　という方は何かのクラスに参加することをおすすめします。　みんなと一緒だと楽しく無理なくイヤでも運動できます。

　Ｃｈａｉのヨガコースも楽しいですよ。

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