夏バテ　１5

こんにちは。フロントの増田です。

９月も中旬も過ぎ、昨日・今日とめっきり涼しく秋らしくなってまいりました。

やっとあの暑さから解放されて、一息ついたところで調子を崩してしまう方って多いのではないでしょうか。

今月は、夏バテ解消がテーマですが、最近食欲がめっきりない方でも対応できる夏バテ解消法をお教えしましょう。

朝、1本のバナナを食べる！！

たったこれだけで、夏バテが解消される方もいるとか。

夏バテの原因にはミネラル不足が指摘されますが、その中でも大量の汗をかくことで不足するカリウムがバナナには大量に含まれているのです。バナナを食べる事により持久力もつきますので、朝食にはもってこいというわけです。（ダイエット中の人にも、すぐ消費されてしまうカロリー源なのでおすすめです。）

私が小さい頃はバナナに黒い斑点ができると捨ててしまっていましたが、バナナは収穫した後も成熟する果物。黒い斑点はシュガースポットといってこの斑点が出ているバナナは黄色いバナナより免疫力がとても高いそうです。シュガースポットが皮全体に出た頃が食べごろです。

ついつい抜きがちになる朝食をバナナ一本食べてから出かけてみたらいかがですか？

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