夏バテ　１８

こんにちは、今日は暑い！！ですね～。セラピストの増田です。

最近少し涼しくなってもう秋か・・と淋しく思っていたら、また暑くなってしまいましたね。

若い頃・・・（少し前・・・まで）は、暑くて食欲のなくなる夏にダイエットしたりしていました。と言っても暑くて水分をたくさんとるからお腹がふくらんで、さっぱりしたものが食べたくなるから、おそばや、そうめん、冷やし中華みたいなものばかり食べていたら体重が減ってた、という事なんですが。

今からすればよく夏バテしなかったもんだと思います。

最近では夏に限らず、なるべく水分をとるようにして、夏でもしっかりごはんを食べてるので元気です。

後、夏でもお風呂には入ります。

暑い時はホントにぬるめのお湯にゆっくり入って。出た時は体を軽く拭く程度でしばらくいると、水分が体の熱をうばってくれるので涼しくなります。

季節の変わり目で体調を崩さないように皆様、お気をつけ下さいませ。

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