夏バテ20

こんばんわ。本日ブログ担当のフロント東田です。

夏バテ対策ブログもついに20回目を迎えました。

今回は栄養についてのお話です

一度は涼しくなったのですがまたまた夏が帰ってきたような気候が続きますね。

暑い中での労働や運動は、通常よりもカロリーやビタミンの消費が多くなり、これに下痢や食欲不振が重なりますと、体調不良はさらに長引いてしまいます。
気をつけたいのはビタミン不足、例えばビタミンＢ1不足。膝から足首までの下腿が特にだるくなり軽いむくみができてしまいます。またビタミンＢは体の染みを消す作用がある為、恒常的に飲む事は綺麗なお肌を保つ秘訣です。

また汗をかき過ぎた時には適度に食塩水やスポーツドリンクで水分と塩分の補給をしバランスを取る事が大切です。

まだまだ残暑の続く厳しい時期ではございますが、少しずつ体を休め元気に秋を迎えましょう

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