夏バテ　２４

セラピスト長谷部です。

寝つきが悪い方に私がお勧めしているのは、「香り」の対処法です。

枕元にラベンダーや、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを香らせると呼吸とともに落ち着き、リラックスします。

アロマテラピー、エッセンシャルオイル（原液のオイル）の使い方入門としては、テイッシュペーパーに１～３液エッセンシャルオイルを垂らして、寝る時に胸元にそのティッシュペーパーを置く。

ラベンダーだけだと合わない人もいるので、他の香りと混ぜたり混ぜたり、グレープフルーツだけでも良いと思います。

使用の際は原液のまま皮膚につけないよう注意してください。

私が購入して、もの凄い威力を発揮したのはカルペパーハウス社のSLEEPING PILOWです。（枕にハーブが入っていたもの）

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