夏バテ　最終章

みなさんこんにちは｡セラピスト福島です｡

銀杏もあちらこちらで落ち始め、サンマやアジも油がのって美味しい季節になりますね｡

つくづく四季のある日本っていいな～と思います。自然や四季の移り変わりに目をやると本当にあきないです｡

ところで、朝晩涼しくなってきましたが、手先や足先の冷たさを感じ始めている方はいらっしゃいませんか？

私は冷え性でしたが、いろいろな事を試し今は改善されました｡

冬、どんなに寒い中バイクを運転してきても、マッサージをするときは手足がポカポカなんです｡

私がやりつづけている事は、

深呼吸をしながら手足があったかくなっていくのをイメージすることです｡

どうしても普段は呼吸が浅くなってしまいがちです｡そういう時は筋肉も緊張していて、寒い時に体に力が入ってしまう、そんな状態です｡

ゆっくり深呼吸をすると、緊張していた筋肉が緩み、圧迫されていた血管も解放され、それで血行が良くな仕組みだそうです｡

イメージの力も大きいですよ。体の力はおそるべしです｡

だまされたと思って是非お試しください。

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