ココロとカラダのメンテナンス　１

メンテヨガ

カラダやココロの不調は、自律神経のバランスが崩れる事によって起こる事が多いそうです｡

その乱れを呼吸によって整えるといわれるのが、ヨガの特徴！！

ヨガの基本である深くゆっくりとした呼吸は自立神経の興奮と鎮静を整えてくれます。また、筋肉の程よい緊張と弛緩を繰り返す動きが自律神経の調整に効果があるようです｡

私自身ストレスから過食になる傾向があり、そんな時、ヨガをすると脳に酸素がいきわたるのか過食を抑える事ができました｡是非おすすめですョ｡

セラピスト　佐藤

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