ココロとカラダのメンテナンス 4

こんばんは、セラピスト矢野です｡

皆さん、心は癒されてますか？

体の具合は如何でしょうか？　バランスの良い生活を送られていますか？

実際の所、私自身ココロとカラダのメンテナンスができているか、といえば

できていません（笑）

最近、私の生活は夜型になっていて夜遅くに就寝し昼に起きて御飯も食べず、仕事に行くといった悪循環なかんじですね｡

そんな私が言ってしまってはなんですが、やはり早起きが一番です｡

朝早く起きて朝食をしっかり食べる、それだけでその日、一日の活力が違うと実感します｡

夜型の私がたまに早起きすると気分が全然違いますから！

後は食生活をキチンとバランス良く、旬な野菜・魚を食べる｡

それと軽い運動、ウォーキングでもいいんです｡

それだけでカラダのメンテナンスはバッチシ、そこがちゃんとできていれば自然とココロのバランスも取れると思います｡秋・冬とこれから寒くなり、バランスも崩れやすくなる季節ですので、ここは気合を入れて年末まで頑張っていきましょう｡

癒しはその後です！

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