ココロとカラダのメンテナンス６

今晩は。セラピスト田中です。

今回のテーマ、ココロとカラダのメンテナンス。。

何を書こうか悩みながら、ふとお口に含んだチョコレート☆

考えてみたら私は自宅に・・かばんの中に・・・チョコレートを常備しています。

脂肪分が多く含まれるチョコレートはダイエット中の方には天敵？のようにも思われますが、チョコレートに含まれる脂肪は吸収されにくく、肥満にはつながりにくいそうです。カカオの中に脂肪消化酵素であるリパーゼの働きを抑える物質が含まれているからです。

他にもさまざまな栄養素が含まれています。

特に女性にうれしいのは、食物繊維と鉄分が多いところ。

例えば、食物繊維は便秘解消に良いとか・・。

鉄分は貧血を防止し顔色が良くなり、精神的なイライラ感も少なくなります。

鉄分だけでなく、マグネシウム、亜鉛などの不足しがちなミネラルも豊富だそうで、

私の元気な体づくりには欠かせません。

また、チョコレートの甘い濃厚な香りは、脳を活性化させ、

集中力や記憶力を高める効果があるとの実験結果も出ています。
チョコレートひとかけらがもたらす効能には驚きですね！

ちなみにココアも原料が同じなのでチョコレートと同様の効能があるそうです。

良い事尽くめのチョコレートですが、腎臓の悪い人にはあまりおすすめできないらしく、

カリウムが多く含まれているため、症状を悪化させる原因の一つになるそうです。

チョコレートの魅力を知ったところで・・・

美味しく健康なカラダづくりに役立てたいですね♪

2005-10-09 ｜ Posted in 未分類 ｜ No Comments »　

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