心と体の関係　　セラピスト　長谷部　美樹（アロマコーディネーター・ダンサー）

心が沈んでいたり、ストレスがあると、人は病気になります。

体が気持ちいいと充実し、元気になります。

元気でない時には内にこもりがちです。そんな時にはマッサージをしてもらうのがおすすめです。

私の場合友達と会ったり、ちょっと無理してでも踊りに行ったり、また、どうしても解決しない悩みは自分探しの本や、自己啓発の本を読んで落ち着きます。

元気じゃなくて嫌な思いをするのは結局自分ですから、ストレスを感じる時は他人や環境のせいにせず、自分で元気になりましょう。また、今の現状の中にも何か感謝を見出しましょう。

精神は肉体と意外と単純に結びついています。

好きな香りのエッセンシャルオイルをバーナーでたいてみたり、きのこや野菜類を多く食べてみたり、好きな音楽でストレッチするなど体を動かしてみましょう。

オレンジやマンダリンなどの柑橘系の香りは明るくしてくれます。

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