睡眠不足を解消！！

Chaiブログをご覧の皆様こんにちは。

フロントの増田です。

強烈な寒波も一段落つき、乾燥していた空気も雨が降ったおかげで大分しっとりしてきました。

空気が乾燥していたせいか、インフルエンザも大流行しているみたいですね。

皆様もインフルエンザにかからないよう、充分注意してください。

私の経験上、睡眠不足が続くとすぐに風邪を引いてしまいます。身体に悪寒が走ったら、とにかく眠れるだけ眠って、症状が悪化しないよう気をつけております。

ただ、私はまったくもって、目覚めが悪いんです。

目覚めの悪さは睡眠時間に比例も反比例もせず、寝て起きると目覚めが悪い！！また、「良く寝たー」と思える日も少ないんですね。

今年こそは、毎朝「良く寝たー」とスッキリした気分で起きれるように睡眠を改善していきたいと思ってます。

そこで、どうやったら快眠できるのか調べてみました。（参照「眠りの総合サイト」 ）

私は、熟眠障害に当てはまるんじゃないかと思われます。快眠する為には、快眠できる環境づくり（室温や、アロマテラピー、ストレッチなど）をした方が良いと書かれていますが、全くもってしていません。

しかも、寝酒はするし、寝る前にタバコを一服・・・。全て良くないですね。

今年は睡眠をもう一度見つめなおして、毎朝スッキリ目覚められるように快眠できる方法を模索してまいります。

関連記事