眠ること

こんにちは、増田です。

対策というような特別な事は、実は何もしていません(^▽^;)

気を付けている事はあります。理想は健康である為に

カラダに良い物を食べ、しっかり眠り、軽い運動を続ける

というところでしょうか。しかしながらどれもちゃんと

出来ていないのが現状です。

食べる物も買い物で、魚や肉を国産のものを探すと

とても高かったり加工してあるものは日本で捕れたものではないし。

野菜も無農薬とかそういったものでないとなんか安心出来ないし。。。

。。。なので出来そうなものとして、しっかり眠る。

今の時期、朝お布団でゴロゴロぬくぬくしてるのが

好きな私は睡眠時間8時間では足りないのですけれど、

そんな私が最近４～５時間しか眠れる時間がなかったりして

かなりぐったりしてる時があります。ぐったりだとカラダを動かす

気にもなってきませんしね。

睡眠時間、日本は他国に比べると少ないようです。

忙しくて眠る時間がとれないとか、つい夜更かししてなど

以外と睡眠がおろそかになりがち。でも眠ることは大事なこと

というのは聞いた事があると思いますが、私は今年の目標が

「早寝」なのでなんとか時間をつくって寝ようと思います。

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