お身体ご自愛くださいませ

今年こそ花粉症になるんではないかといつも心配しているフロント山下です。皆様こんばんは。

健康対策ということですが､これといったことが特に見当たらないのですが､健康でいるのはやはり疲れを溜めないことだと思います。

最近体調をくずしたのは…1月に1度Chaiを休んだか遅れていった日があるのでそのときのはずです。

あのときは夜勤明けで寝ないで朝からまた出かけて､その日もまたあまり寝ていなかったのと､非常に嫌なことがありストレスが溜まっていたからだったと思われます。

病は気からと言いますし､ストレスを溜めないことも大切なことですね。心身共に疲れは体に出るものですから。

体の疲れを癒すのはやはりストレッチがお勧めです､特にお風呂上りに音楽など聴きながら､そしてアロマを焚いたりしてやるととても癒されます。しかし１番はやはり睡眠でしょう。睡眠は自分が欲する時間寝れると良いと思います。寝すぎも起きるのが億劫になりますし､生活のペースが崩れやすくなってしまいます。

自分がちょっと健康に気をつけようという気持ちを持つところから健康対策になると思います。皆様も自分の体に気遣いましょう。

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