ぐっすり眠りたい！

暑い日が続きますね～！

夜、暑くて寝苦しくなかなかぐっすりと眠れない～！増田です。

。。。というわけで、睡眠について少し。

まずは、なんといっても枕です。やっぱり枕は大切です。

今私が使っているのは低反発枕ですが、ちゃんとしたのではないかも。

本当のは１万円位で結構硬かったりしますが、なんちゃって低反発なのでしょうか。

私のは３千円位でとっても柔らか、しかも寝具を売ってる店ではなかったし。

でも私にはこれがとっても合っていてこの枕なしではぐっすりな睡眠は考えられません。

なので、もう１つ買いに行ったのですが、既に売っていなくてどこを探しても

売っていません。(>_<)なかなか合う枕が無くて何個も持っている人、いますよね。

それを思うと。。。大事に使いたいと思います。

それから、私はいい事ではないかと思っていた事が実はNGだったというのが

眠る前のホットミルク。なんでも、日本人の８０％以上の人が消化酵素を持って

いない為、牛乳の消化にとてもエネルギーが必要だと。なので寝る前や夕食時

はやめたほうが無難なんだそうです。まぁ今の時季は水などかもしれませんが

ベッドに入る３０分前はトイレが近くなるので避けたほうがよろしいようです。

確かに。私はゴクゴク飲んでお腹がチャプチャプ言ってる時が。。。

そんな時はトイレに起き、もしくはトイレに行きたい夢を見て、朝起きると顔が

むくんでます(^_^;)

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