ストレッチノススメ。

ども。セラピストの中村です。先日、無事に江ノ島への引越しが終わりました。

引っ越したばかりで部屋はまだ片付いていませんが、毎日、湘南ライフを満喫しています☆☆☆

東京から移住してまず感じたことは、けっこう気候が違うんだなぁ、ということ。

昼間はそれなりに暑いですが、ジメジメした嫌~な暑さじゃなくカラッとした気持ちいい暑さです。

そして夜は東京と比べるとだいぶ気温が低いような感じで、クーラーなしでも快適に過ごせます。

あと、ご近所の方々の生活のリズムもけっこう違います。

皆さん、早寝早起きです。私セラピスト中村も、これを機に早寝早起きの健康的な生活を心掛けたいと思います。

さてブログのテーマは「私の弱点&対処法」ということですね。

弱点・・・いろいろありますが、特にツライのは、2年前にギックリ腰になって以来悩まされている慢性的な腰痛でしょうか。

セラピストという職業は自分自身の健康管理も大事です。自分の体調が万全でなければ、お客様に最高の施術を提供できませんからね。

ってわかっちゃいるけど・・・腰痛ってなかなかアレなんですよねぇ。まぁ、僕なりの対処法ということで。

腰痛のタイプにもよりますが、ストレッチは比較的万能な対処法だと思います。

では、第1回セラピスト中村の「ストレッチノススメ」です。今回は「腰痛に効く!太ももの裏側と太ももの表側、そしてお尻のストレッチ編」です。

腰が痛いのに太ももやお尻???と思う方もいるかもしれませんが、この箇所をストレッチするとかなり楽になります。

「体がかたくて前屈しても手がつま先までとどかなーい。」なんて人は、腰がかたいんじゃなくて太ももの裏側の筋肉がかたいんです。そして太ももの裏側の筋肉がかたくて伸びないから、腰に負担がかかって腰痛の原因になるんですねぇ。

「体がかたくて腰を反らすのがつらーい。」なんて人は、腰がかたいんじゃなくて太ももの表側の筋肉がかたいんです。そして太ももの表側の筋肉が硬くて伸びないから、こちらも腰に負担がかかって腰痛の原因になるんですねぇ。

また、腰に疲れがたまってくると、それを補助する役目のあるお尻の筋肉もかたくなります。なので、腰痛の人はお尻の筋肉もかたくなっている人が多いんですねぇ。

そういう意味では、タイ古式マッサージは太ももやお尻を重点的にほぐしてストレッチするので腰痛の対処法としてはGOODだと思います。皆様、腰痛の際にはぜひチャイへ♪お客様の腰痛に有効なストレッチなどのアドバイスもいたしますよ!!!

そして特に夏場に多いのですが、内臓の冷えからくる腰痛もありますねぇ。

クーラーや冷たい食べ物、冷たい飲み物で内臓が冷える。そして内臓の血流が悪くなると、その付近の筋肉(背中や腰など)の血流も悪くなって腰痛の原因になるというわけです。

思い当たる人は、できるだけ体を冷やさないようにしましょう。長時間のクーラーの使用やアイスの食べ過ぎやビールの飲みすぎに注意して、お風呂はシャワーだけですませずにしっかり湯舟につかるようにしたいですね。

お腹にホットタオルなどを当てて温めるのも有効です。あ、もちろんチャイのお腹マッサージもGOODですよ!!!ということで、そんな際にもぜひチャイへ♪

あとは、適度な運動をして、できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。

ちなみに私セラピスト中村は、本日6時に起床してひさしぶりにスケートボードで汗を流しました。ひさしぶりなのでコケまくったけど、めちゃめちゃいい汗かきました☆☆☆

はやくサーフィンもはじめたいなぁ。

スケ8

さあ、ナツノアツサニモマケズ今日もSNRいってみましょう!部屋を片付ける時間はなくても、ラーメンを食べに行く時間はあります!!

さっそく藤沢の名店(らしい)を発見しましたよっ!!!

今回紹介する店は藤沢本町の「はじめ」です。この店いちばん人気(たぶん)の「味噌つけ麺」は濃厚なつけダレにモチモチの自家製麺がよく絡みます。厚切りのチャーシュもやわらかくて美味しいですよっ!

はじめ

味噌つけ麺 700円

今後のSNRの神奈川エリアでの展開にご期待下さい♪

それではまた次回のSNRでお会いいたしましょう!SEE YOU NEXT SNR!

2008-07-24 | Posted in 未分類No Comments » 

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