じっくり湯船につかりましょう♪

今日電車の中で七五三のご家族を見つけました

慣れない草履を履いて、きものを着ている姿はとっても可愛いですね

七五三は今週来週がピークなので、

週末に外に出るのがちょっと楽しみになります

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さて、あっという間に寒さが滲みる季節になってしまいましたが

皆様いかがお過ごしですか

これからの時期、

おうちで簡単に出来る自分ケアに『湯船での入浴』をお勧めします。

『疲れているな』と感じる場合は、少しぬるめのお湯にじっくりと。

『最近運動不足かも』と感じる場合は、反復浴を。

入浴は心身をリラックスさせ血行を良くするため、

免疫力を高める効果が期待されます

また睡眠前にリラックスすることで、良質な睡眠を得ることもできます。

あまり時間がない日でも30分だけ自分の為に時間をとってみませんか

余裕がある場合は、

一つまみの塩を湯船に入れ温浴効果を高めたり、

お気に入りのアロマオイルや入浴剤で楽しむのも良いですね

今年は新型インフルエンザに対する注意があるためか、

いつもの時期より風邪をひく人が少ない気がします

このまま元気に冬を乗り切ってしまうためにも、

簡単に出来るちょっとした日頃のケアが欠かせません

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