健康法と言えるかどうか・・・

こんにちは。

今回のブログテーマ・・・・。

健康法・・・・。

・・・・悩みます。

はっきり言って、三日坊主です

しかも、そんなに　「健康法」　なんてしっかりとしたものはしていないもので・・・。

例えば　 牛乳毎日飲んでカルシウム補給

　　　　　　毎日0時前には寝る

　　　　　　寝る4時間前には何も食べない

　　　　　　毎朝なわとび

　　　　　　毎晩ＤＶＤヨガ15分

　　　　　　一駅分ウォーキング　　etc・・・・・　

ざっと浮かぶのでこのくらい

続いて一週間でしょうか

でもその中でもこれはいいかも

と思ったものがあります。

それは、

①毎日0時前には寝る

②寝る4時間前には何も食べない.

これはかなり元気になりました

朝起きてのダルさが無くなったんですよね

でも続けられなかったけれど・・・・（笑）

また機会があればチャレンジしたいなと思うセラピスト尾亦でした

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