打倒！！肩凝り＆腰痛！！！

セラピスト安井です。

ワタクシ実はかなり重度の肩コリ＆腰痛持ちで

20代前半から週２ペースでマッサージに通っておりました！！！

マッサージに行かないと

頭痛・めまい・ギックリ腰の３点セットが容赦なく襲ってくるほど

全身ガチガチのコチコチのバキバキだったのです・・・

ただある日

自力で出来ることは

なるべく自分でやってみようという事で

怠惰な生活を一転して

タバコをやめ

お酒を控え

日々ストレッチと筋トレをして

どんぶり中心の食生活から

野菜をなるべく摂るようにして

ついでにレーシックの手術までしてみたところ

半年後には

かな～り肩コリは改善されてました

もちろんたまに肩が重いなーって思うこともありますが

昔よりも断然ほぐれやすくなったんですよね

やっぱり血の巡りを良くしてあげるのって大事です！！

ただ腰痛だけは

なかなかのやっかいモノで

日々のストレッチのおかげで

昔のようにギックリ腰で寝込むことは無くなったのですが

いくら毎日気を付けていても

どうしても腰が重く、調子悪くなってしまう時があります！！

腰は１回悪くしてしまうと

なかなか良くならないので

なんだかちょっと調子悪くなってきたな～と思ったら

念入りにほぐしてもらって

骨盤など全体のバランスを整えて貰うのが

１番の健康法なのでは！！

と思う今日この頃なのであります☆

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