猫背

こんにちは。

だんだんと暑くなってきて、寒さからきていた肩こりが、改善されてくる期待感いっぱいの、セラピスト尾亦です。

肩こりとは、中学生のころからのお付き合いでして。

中学生なのに、肩こりで接骨院に通って居ました。

接骨院で、暖めてもらって、電気治療をしてもらい、肩をもんでもらう。

が、日常的になっていました。

もともと姿勢が猫背なのもありましたが、

ちょうど視力が落ちてきたのも、原因のひとつだったとは思いますが・・・。

よく躓いていたので、下を向いて歩いていた覚えもあります汗

そんな私の、今のお気に入りストレッチは、

1 手を後ろに組んで、  (途中、首をゆっくり前後に動かしたりもします。)               
タイ古式マッサージサロン 『Chai(チャイ)』 スタッフ日記-ストレッチ
     そのまま上に、少しずつ上げていきます。

      (肩甲骨が内側に寄っていきます。)

2 その後に、状態を前に倒します。

      (肩関節が動く感じがします。)

3 頭上で、腕を伸ばして指を組んで伸びをします。

4 最後に、肩を前後に回します。

猫背で、肩が内側に入り気味なので、かなり伸ばされます。

肩甲骨も動くので、気持ち良いんです。

肩こりといっても、姿勢から来る私は、

やはり、肩甲骨や背中から緩めていかないとなぁあせると改めて思いました。

2010-05-21 | Posted in 未分類No Comments » 

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