猫背

こんにちは。

だんだんと暑くなってきて、寒さからきていた肩こりが、改善されてくる期待感いっぱいの、セラピスト尾亦です。

肩こりとは、中学生のころからのお付き合いでして。

中学生なのに、肩こりで接骨院に通って居ました。

接骨院で、暖めてもらって、電気治療をしてもらい、肩をもんでもらう。

が、日常的になっていました。

もともと姿勢が猫背なのもありましたが、

ちょうど視力が落ちてきたのも、原因のひとつだったとは思いますが・・・。

よく躓いていたので、下を向いて歩いていた覚えもあります

そんな私の、今のお気に入りストレッチは、

　手を後ろに組んで、　　（途中、首をゆっくり前後に動かしたりもします。）　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　そのまま上に、少しずつ上げていきます。

　　　　　　（肩甲骨が内側に寄っていきます。）

　その後に、状態を前に倒します。

　　　　　　（肩関節が動く感じがします。）

　頭上で、腕を伸ばして指を組んで伸びをします。

　最後に、肩を前後に回します。

猫背で、肩が内側に入り気味なので、かなり伸ばされます。

肩甲骨も動くので、気持ち良いんです。

肩こりといっても、姿勢から来る私は、

やはり、肩甲骨や背中から緩めていかないとなぁと改めて思いました。

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