普段、ちょっとだけ気をつけて

肩こり腰痛対策にやっていること。

●ちょっとだけでも良い姿勢になってみる。

●ちょっとだけ体を動かす。

まず良くやるのは背伸び。

両手を頭の上にぐーんっ！って伸ばします。

猫背だったと思うときはちょっと後ろに反らし気味で。

ついでにその姿勢のまま、ゆっくり左右に体を倒します。

イメージとしては、

『縮んでしまった背筋伸びろー』『左右のバランス整えー』って感じです。

何かを頑張っている以上、疲れが溜まっちゃうのは仕方の無いことなので、

出来るだけ疲れを溜めない体作りを心がけています。

なんて言いながら

疲れが溜まって自分で動きたくないときは、マッサージして貰ってリセットします。

ちょっとずつちょっとずつ年齢に負けない努力をしていきたいセラピスト大橋でした。

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