最近はじめました
こんばんわ。セラピスト尾亦です。
最近雷の激しい雷雨が多いですね。
火曜日は落雷による停電で電車が止まり駅で待ちぼうけ。
水曜日は家に帰ると路面が濡れていて雷雨が凄かったと聞き。
木曜日は3時位から暗くなってきて激しい雷雨が・・・あっという間に去っていきました(笑)
さて、金曜日は、今のところ都内は大丈夫そうですね。
湿った空気なのでどこかで雨が降っていそうですが
夜寝る前に必ずではないですが、最近出来る限りしているのが腹筋です。
きっかけは、
「腹筋できる???」という話から、「何回出来る???」になって、腹筋大会(女子)を4人でやっちゃった」
という友達の話からです。
出来る人は100回以上とかとか・・・
だいたい20回以上はみんな普通に出来てたみたいです
ためしに私も膝曲げ腹筋を夜寝る前にしてみましたが・・・10回でダウン。少なすぎでしょう
そんなこんなで、寝る前に最低腹筋10回をめざし頑張っています。
が、眠気に負ける日はやってません。無理はしない主義です(笑)
腹筋を鍛えると、姿勢が良くなったり、背筋とのバランスも整うので腰痛も軽減しますよね。
内臓も刺激されて血液循環も良くなるかな?ご飯も美味しくいただけそう♪
もちろんダイエット効果も期待したいな♪♪
なんて良い事を考えながら、寝る前の習慣になるように頑張ります
2010-07-02 | Posted in 未分類 | No Comments »
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