早寝早起きが一番！

こんにちはセラピスト尾亦です。

本日は底冷えのする寒さになっていますね。風も冷たいし・・・。冬だ！！！

さてさて、最近思うのは電車の中が暑い！

ダウンコートを着てマフラーをしたまま電車に乗ると汗だくになっています

かといって、電車に乗る前や乗ってからコートを脱ぐのはちょっと？面倒なんです（苦笑）

なのでマフラーを取ってみました

そうしたら、なんとそれだけで暑さが違うんです汗も、でなくなりました。

よく「首のつく場所を冷やさないようにしてください」という話がありますが、

首を保護するのって大事なんだな～とつくづく思いました。

どうやらその意味を今回実体験したようです

最近からだにいいことしてるかな？？？

特にこれといったことはしていませんが、早寝を心がけています。

早寝をすると翌朝すっきり起きられて一日元気にいられます

どのくらいが早寝かというと0時前に寝ること。

　　　（世間的には早寝とは言わないかもですが・・・）

この翌日は爽やかな朝をむかえられます。目の下のクマも消えます（笑）

なにせ基本の就寝時間が2時～3時くらいなので、この時間でかなり変わりますね。

遅く寝たから遅く起きても、早く寝て早く起きる事ほど身体が楽なことはないです。

人間、早寝早起きが身体の基本だとこれも実体験。

なにごとも実体験が大事です

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