早寝早起きが一番!
こんにちはセラピスト尾亦です。
本日は底冷えのする寒さになっていますね。風も冷たいし・・・。冬だ!!!
さてさて、最近思うのは電車の中が暑い!
ダウンコートを着てマフラーをしたまま電車に乗ると汗だくになっています
かといって、電車に乗る前や乗ってからコートを脱ぐのはちょっと?面倒なんです(苦笑)
なのでマフラーを取ってみました
そうしたら、なんとそれだけで暑さが違うんです汗も、でなくなりました。
よく「首のつく場所を冷やさないようにしてください」という話がありますが、
首を保護するのって大事なんだな~とつくづく思いました。
どうやらその意味を今回実体験したようです
最近からだにいいことしてるかな???
特にこれといったことはしていませんが、早寝を心がけています。
早寝をすると翌朝すっきり起きられて一日元気にいられます
どのくらいが早寝かというと0時前に寝ること。
(世間的には早寝とは言わないかもですが・・・)
この翌日は爽やかな朝をむかえられます。目の下のクマも消えます(笑)
なにせ基本の就寝時間が2時~3時くらいなので、この時間でかなり変わりますね。
遅く寝たから遅く起きても、早く寝て早く起きる事ほど身体が楽なことはないです。
人間、早寝早起きが身体の基本だとこれも実体験。
なにごとも実体験が大事です
2011-12-14 | Posted in 未分類 | No Comments »
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